Y COMO NO BRUS Y SU FAMILIA OS DESEA FELIZ AÑOOOO!! POR FAVOR NO OS PERDAIS EL VIDEOOOOOO!!!

http://elfyourself.jibjab.com/view/jOxGERtZujywuEf5

no os lo perdais y ponerlo a pantalla completaaaaaa!! es expectacular! el brus baila yigual q correee!! jejejejejje

OS FELICITAMOS FELIZ AÑO NUEVO CON ESTE BAILEE!! MIRARLO Q ESTA CHULISIMOOOOOOO!!!JEJEEJ

http://elfyourself.jibjab.com/view/JHWlZBh4ZKEgLL1D

ESPERO Q OS DEIS CUENTA DE LA COMPENETRACION Q TENEMOS MI CHICA Y YO Y LO Q NOS HA COSTADO EN LOS ENSALLOS.....ESPERO Q DISFRUTEISSSSSSSSSS!!JEJEJE

MI CHICA Y YO DESEAMOS A TODOS ''FELICES FIESTASSS!! ''

AYER ENTREVISTA SOBRE EL ALL IN YOUR MIND Y EN UNA PALABRA! ( I M P R E S I O N A N T EEEEE!!)

ayer tuvimos una entrevista con Roberto Cejuela y con Tibi para q nos explicaran todo sobre el metodo de entrenamiento y nos dejaron flipaos!!!es impresionante,vamos solo puedo decir q Rafa vino a escuchar solo por saber de q iva y acavo apuntando al sistemaaaaaa..es expectacularrrrrrrrr!!!( como diria el brus!) o es la pollaaaa (como diria el tibi )jejeje..bueno en resumidas cuentas q estoy deseando empezarrrrrrrrrrrrrrrrr!! tiene una pinta buenisima y encima con el grupe tan majo q somos nos lo vamos a pasar genial! la verdad es q es una putada dejar el gim sobre todo x el grupo tan bueno q teniamos por al mañana y lo bien q nos llevabamos pero si uno kiere mejor en el triatlon sin lugar a dudas tiene q ir a ALL IN YOUR MIND.....es una pasadaaaa!!

copa de navidad alicante 2010.DIOS Q FRIOOOOOO!!!!

dios mio q frioooooooo!!!! era increible lo fria q estaba!!la virgennnnn!!jejejeje.pero la verdad es q nos lo pasamos genial,fue un paseillo por el postiguet jejej...lo mejor fue la cara de cagao q tenia el brusssss...pobret!! pero luego con dos cojones al agua patossss y no kedamos los ultimossss...jeje...biennnnn!!!!bueno pero acabo de sacar las clasificaciones y estas son nuestras posiciones!!jejje
posicion 104 para rafael domench con un tiempo de 23':49''
posicion 106 para brus lee con un super tiempoazooo 23':51'' (MENUDO ANIMALLLL!! )
posicion 107 para el tigre de vangala!! con un tiempo de 23':52''
posicion 108 para el cuñaooooo con un tiempo de 24':00''
la verdad es q todo fue genial ya q rafa fue un buen compañero y nos espero en la orilla un minuto a q llegaramos para entrar todos juntos,brus no se rajo y con un par de huevos y la garganta jodida termino en perfecto estado,el cuñao no hizo de las suyas cruzandose en paralelo a mitad de la travesia ( consiguio ir recto toda la travesia...jejej) y yo consegui no salir conjeladoooo....jejejejjeje.bueno aki dejo unas fotitos un par de videos!

los cuatro magnificossss!!!

CON EL EQUIPAJE DE GUERRAAAAA!!!!

LA SONRISA DE LOS NERVIOS DE ANTES DE EMPEZAR!JEJE

EL NUEVO BAILE DE GUERRA DE BRUS LEE!!!

YA HAY MORITOS PIDIENDO HASTA EN LAS TRAVESIAASSS,,,HASTA DOND VAMOS A LLEGAR DIOS MIO!!!!

HAY Q ESTAR PIRAOOOO!!! RAFA PROBANDO SU NEOPRENOOO!Q FRIOOO

A menos de 24 horas de la travesia de mañana me ha llamado el nuevo ironman rafa y me ha dicho q queria probar el neopreno q habia alquilado en mi piscina,yo no me lo creia pero asi fue,aqui os dejo las fotos del delito para q veais q no es broma!!jejejej.....ha durado un largooooo...estaba conjeladaaaaaaaaaaaaa...si es q es no puede serrrrrrr....ejjejejeje...ains rafita q loco estasss!!!a ver como se no s da mañanaaaaaa!!!

UN POCO DE INFORMACION DE COMO CORRER UN (HALF IRONMAN) PARA UN PIPIOLO COMO YO!

http://www.triatomicworld.com/blog/9/estrategia-para-un-half-ironman/10

aki os dejo un linck muy interesante q me ha mandado mi amigo brus y creo q puede ser muy interesante de leer para todo aquel q kiera hacer un half ironman o directamente un ironman y q sea pipiolo como yo,toda informacion es buena y la verdad es q creo q este linck bien muy bien explicada!